アーサナ塾

解剖学、運動学に沿った

流派を超えた新しいアーサナ指導
「アーサナ塾」

アーサナ・アナトミカル・アプローチの内容に沿って
ひとつひとつアーサナを習得していく「アーサナ塾」。
認定講師が一人一人のアーサナをチェックし、
それぞれの骨格にあわせたアーサナの取り方を深めていくことができます。

アーサナ塾
骨格特性上、練習するのに好ましくないアーサナに関しては、
練習の項目から除外することもあります。

アーサナ塾

Level 1 (アーサナ数:51)

アーサナ手帳の内容に沿って、ご自身でアーサナの練習をします。
アーサナの習熟に合わせ、講師によるアーサナチェックを行います。

必要に応じて、認定講師が骨格特性の確認やアライメントの助言、修正、そしてポイントを指導します。アーサナを十分に習得できたら、認定講師がアーサナ毎に「 PASS(習得の認定)」をします。

PASSの基準

閉眼で自然呼吸をしながら緊張せずに適切なアライメント(型)と力の方向で1分以上快適に保持できること

アーサナの練習は自由に行って頂けますが、
PASSは手帳の順番に沿って、ひとつずつ進めていきます。
全てのアーサナをPASSしたら、Level2へ。

アーサナ塾

Level 2 (アーサナ数:51)

アーサナ塾

Level 3 (アーサナ数:30を予定)

認定制度のご案内
認定制度のご案内

認定講師

指導者養成コースを修了し、アーサナ手帳をすべてパスしたアーサナ塾認定講師は、各自アーサナ塾を開催しています。

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持ち物
持ち物
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アーサナ手帳

テキストの一部をご紹介いたします。

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