アーサナ塾

解剖学、運動学に沿った

流派を超えた新しいアーサナ指導
「アーサナ塾」

アーサナ・アナトミカル・アプローチの内容に沿って
ひとつひとつアーサナを習得していく「アーサナ塾」。
認定講師が一人一人のアーサナをチェックし、
それぞれの骨格にあわせたアーサナの取り方を深めていくことができます。

アーサナ塾
骨格特性上、練習するのに好ましくないアーサナに関しては、
練習の項目から除外することもあります。

アーサナ塾

Level 1 (アーサナ数:51)

アーサナ手帳の内容に沿って、ご自身でアーサナの練習をします。
アーサナの習熟に合わせ、講師によるアーサナチェックを行います。

必要に応じて、認定講師が骨格特性の確認やアライメントの助言、修正、そしてポイントを指導します。アーサナを十分に習得できたら、認定講師がアーサナ毎に「 PASS(習得の認定)」をします。

PASSの基準

閉眼で自然呼吸をしながら緊張せずに適切なアライメント(型)と力の方向で1分以上快適に保持できること

アーサナの練習は自由に行って頂けますが、
PASSは手帳の順番に沿って、ひとつずつ進めていきます。
全てのアーサナをPASSしたら、Level2へ。

アーサナ塾

Level 2 (アーサナ数:51)

アーサナ塾

Level 3 (アーサナ数:30を予定)

認定制度のご案内
認定制度のご案内

アーサナ塾オンライン

「Zoomミーティング」を使用し、オンラインでアーサナを取る際に何を意識するのか、各アーサナごとに解説をします。
※アーサナ手帳のチェックはありませんが、手帳に記載されている内容に基づいて解説を行います。

《 オンライン講座スケジュール(予定)》
1日あたり2つ以上のアーサナを解説します。
ただし、講座の進捗に合わせて内容が前後する場合がございます。
下記はあくまで予定となりますので、あらかじめご了承ください。
オンライン講座は全日程参加が必須ではございません。単発でもご参加いただけます。
詳細は下記ページよりご覧ください。

オンライン講座の録画視聴について

オンライン講座は録画し、申込者に後日動画で配信いたします。
講座終了の翌日以降に、メールで視聴方法のご案内・動画URLをお送りします。
※動画配信期間は、動画URL送付から1週間限定とさせていただきます。
※コンテンツ保護のため、受講生によるオンライン講座の録音・録画はご遠慮ください。

●4月8日(水)概要・導入編(※受講料無料)アーサナ塾の説明を行います。
2020年4月8日(水)19:00~20:00 【オンラインアーサナ塾 概要・導入編】

●4月9日(木)・10日(金) アーサナ解説
(1)シャヴァーサナ、(2)バラーサナ 、(3)マカラーサナ、(4)スカーサナ、(5)パリブリッタスカーサナ、(6)シッダーサナ
2020年4月9日(木)19:00~20:00 【お申し込みはこちら】
(7)ヴィラーサナ、 (8)スプタヴィラーサナ、(9)マンドゥーカーサナ、(10)ターダーサナ、(11)ウルドゥワハスターサナ
2020年4月10日(金)19:00~20:00 【お申し込みはこちら】

●4月16日(木)アーサナ解説
(12)ウトゥカターサナ、(13)ヴィーラバッドラーサナ、(14)ヴィーラバッドラーサナ、(15)パールシュヴァコーナーサナ
2020年4月16日(木)19:00~20:00 【お申し込みはこちら】

●4月22日(水)・23日(木)アーサナ解説
(16)トリコーナーサナ、(17)アルダチャンドラーサナ 、(18)パリガーサナ
2020年4月22日(水)19:00~20:00 【お申し込みはこちら】
(19)セッツバンダーサナ、(20)ブジャンガーサナ、(21)マラーサナ、(22)パールシュヴォッターナーサナ
2020年4月23日(木)19:00~20:00 【お申し込みはこちら】

●4月29日(水)・30日(木)アーサナ解説
(23)ジャーヌシールシャーサナ、(24)パリブリッタジャーヌシールシャーサナ、(25)クンバカーサナ、(26)チャトランガダンダーサナ
2020年4月29日(水)19:00~20:00 【お申し込みはこちら】
(27)ブリクシャーサナ、(28)パスチモッターナーサナ、(29)ウッターナーサナ 、(30)プラサリータパードッターナーサナ
2020年4月30日(木)19:00~20:00 【お申し込みはこちら】



認定講師

指導者養成コースを修了し、アーサナ手帳をすべてパスしたアーサナ塾認定講師は、各自アーサナ塾を開催しています。

アーサナ塾認定講師情報はこちら

アーサナ手帳

テキストの一部をご紹介いたします。

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