アーサナ手帳

アーサナ手帳とは

アーサナ・アナトミカル・アプローチの内容に沿って

ひとつひとつアーサナを習得していく「アーサナ塾」や
「3A’sのワークショップ」で使用する手帳です。

アーサナ塾で使用

Level 1 入門 〜 初級レベル

入門~初級レベルのアーサナを
解剖学・運動学的に沿った内容に則って学べます

ヨガを初めて練習される方から、
一般の方へ指導される方にもおすすめです。

Level 2 中級レベル

中級レベルのアーサナを
解剖学・運動学的に沿った内容に則って学べます

レベル1の手帳を修了した後、
さらにレベルの高いアーサナを練習していきたい方や、
指導者にもおすすめです。

ワークショップで使用

アセスメント

各種骨格特性のチェック方法と、
それぞれに応じた注意点を学べます

アーサナの練習にあたって自身の骨格特性を知ることで、
自身にとって適切なアーサナの取り方が見えてき、
不要なケガなどを防ぐことができます。

アジャストメント

アーサナの指導にあたって、解剖学的・運動学的に安全かつ
適切なアジャストメントを行う方法を学べます。

適切なアジャストメントを
レッスンの中でも取り入れていきたいすべての指導者におすすめです。





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