アーサナ塾オンライン 〜アーサナ指導で押さえたいポイント〜

今回はアーサナ指導で押さえたいポイントを解説いたします。多くのアーサナは、アーサナの組み合わせによってできています。この組み合わせを理解することで、アーサナの練習方法や練習の順番、アーサナの意義が分かります。そして、当然アーサナにはリスクも存在します。そのリスクを理解することで、実践をより安全に、そして指導者は指導における注意点が明確になります。

 

〜アーサナ指導で押さえたいポイント〜

アーサナ塾オンライン 特別講座〜シニアヨガ実践編〜

シニアの特徴を踏まえたアーサナの選択について、修正方法を踏まえてお伝えします。
アーサナを行う意義を明確にして、シニアの方々にとって本当に必要なものをヨガで提供できるようになりましょう。シニアの方々にヨガ指導している方であれば、指導内容の見直しや立案の参考になる内容です。

 

特別講座〜シニアヨガ実践編〜

アーサナ塾オンライン 特別講座〜シニアヨガ編〜

ヨガ指導者向けに、シニアヨガを安全に指導するポイントをお伝えする講座です。
解剖学・運動学・老年学に基づいて、高齢者へのヨガ指導における注意点、気をつけるべき疾患や症状などを解説。
高齢者の心身の特徴に合わせながらも、アーサナを十分に味わっていただくためのコツもお伝えします。

 

特別講座〜シニアヨガ編〜

アーサナ塾オンライン 〜生理学編〜

難しく捉えがちな生理学を正しく理解し、アーサナの実践、指導に活かしていきます。

 

〜生理学編〜

アーサナ塾オンライン 〜セルフワーク編〜

ヨガのアーサナに活かせる、関節や筋肉の使い方を体験する「セルフワーク」をお伝えします。
オンラインの時代だからこそ、直接触れることができない状況で、体の仕組みや原理原則を実感できます。

 

〜セルフワーク編〜

アーサナ塾オンライン講座 〜４月開催分〜

1.健康のヨガと探求のヨガ「正常関節可動域」から見たアーサナの分類
2.シークエンス、関連アーサナシリーズ
3.アーサナは待つ練習

 

アーサナ分類・シークエンス等

アーサナ塾オンライン 体の基礎講座〜筋肉編〜

この講座では効果的に働かせるコツを、ワークや実際のアーサナで解説し習得していきます。
明日からのアーサナの実践、指導が飛躍的に変わります。

 

体の基礎講座〜筋肉編〜

3A’s安全講座

「骨格特性」や、「ヨガで起こる危険の特徴」を詳しく解説。
代表的なアーサナを提示し、どのような修正が必要かをお伝えします。

 

3A’s安全講座 アーカイブ販売

アーサナ塾オンライン

解剖学、運動学に沿った流派を超えた新しいアーサナ指導をする「アーサナ塾」
アーサナ・アナトミカル・アプローチの内容に沿ってひとつひとつアーサナを習得していきます。
オンライン講座では、アーサナを取る際に何を意識するのか、各アーサナごとに解説をします。

 

アーサナ塾オンライン（レベル１）

アーサナ塾オンライン（レベル２）