解剖学・運動学に基づいた
安全で効果的な
アーサナの実践法、指導法が学べます
コンセプト・概念
アーサナアナトミカルアプローチ
解剖学、運動学にもとづいた
アーサナの実践方法
3A’s for
Yoga Teacher
ティーチャートレーニング
ヨガティーチャー向けのレッスンです。
流派を超えて正しいアーサナの取り方と指導法を身につけます。アーサナ塾講師になるための認定プログラムと、ティーチャー向けの講座（対面・オンライン）をご紹介します。
3A's認定アーサナ塾講師
養成プログラム
機能解剖学に基づいた安全で質の高いアーサナの指導、的確なアセスメント・アジャストメントができる指導者を目指す。
ノンストレスヨガ
ヨガの３本柱である体操法、調気法、瞑想法をバランス良く行い、ヨガの効果を最大限に引き出したストレス解消に特化したヨガ指導法を学ぶ。
健康アーサナ50選
840万個の中から解剖学的、生理学的にみて健康に効果的なアーサナを50個厳選。「健康になりたければこのアーサナを！」そう言い切れるクラス指導を。
内股ヨガ
骨格を無視した練習法や指導が溢れ怪我につながっている現実。多くは自覚していないケースが多い「内股」という骨格への理解を深め、適切な指導を。
ダンベルヨガ
1〜2kgのダンベルを用いて負荷をかけることで筋力の増強効果も狙い、アーサナをより分かりやすく、力の方向性を明確にします。
3A’s for Everyone
正しいヨガを身につける・ヨガで整える
ヨガティーチャー、ヨガ愛好家の方におすすめの、３A’sレッスン、ワークショップです。
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「アーサナ塾」 一つ一つのアーサナをアーサナ手帳に沿って丁寧に確認しながら進めます。自分のペースで自分の快適な実践方法を習得するためのクラスです。 |
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「３A’s 認定ワークショップ」 基本的な機能解剖学の解説を交えながら進めていきます。 |
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「ノンストレスヨガ」 ノンストレスヨガが体験できるクラスやワークショップです。 |
一つ一つのアーサナをアーサナ手帳に沿って丁寧に確認しながら進めます。自分のペースで自分の快適な実践方法を習得するためのクラスです。
基本的な機能解剖学の解説を交えながら進めていきます。
1.アセスメント(6h)
2.アジャストメント(6h)
3.壁は友だち(3h)
ノンストレスヨガが体験できるクラスやワークショップです。
