アーサナ・アナトミカル・アプローチの内容に沿って
ひとつひとつアーサナを習得していく「アーサナ塾」。
認定講師が一人一人のアーサナをチェックし、
それぞれの骨格にあわせたアーサナの取り方を深めていくことができます。

骨格特性上、練習するのに好ましくないアーサナに関しては、
練習の項目から除外することもあります。

アーサナ手帳の内容に沿って、ご自身でアーサナの練習をします。
アーサナの習熟に合わせ、講師によるアーサナチェックを行います。

必要に応じて、認定講師が骨格特性の確認やアライメントの助言、修正、そしてポイントを指導します。アーサナを十分に習得できたら、認定講師がアーサナ毎に「PASS（習得の認定）」をします。

閉眼で自然呼吸をしながら緊張せずに適切なアライメント（型）と力の方向で1分以上快適に保持できること

アーサナの練習は自由に行って頂けますが、
PASSは手帳の順番に沿って、ひとつずつ進めていきます。
全てのアーサナをPASSしたら、Level2へ。

オンラインアーサナ塾とは

●概要・導入編 アーサナ塾について
＼ 「概要・導入編」 youtubeで公開中 ／

指導者養成コースを修了し、アーサナ手帳をすべてパスしたアーサナ塾認定講師は、各自アーサナ塾を開催しています。

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