効かせるヨガの教科書

楽なのに劇的に効く!
伝統ヨガ✕最新の運動学で、ヨガの本当の効果を引き出す「効かせるポイント」をわかりやすく解説した、ヨガ入門書の決定版!

初心者から経験者まで、
「このポーズ、これで合ってる?」「どこに効いてるかイマイチわからない」
というモヤモヤを、理学療法士でもある著者が徹底解説します。

おうちヨガやオンラインレッスン、オープンクラスへの理解が深まり、インストラクターによる指導にも使える充実の1冊です。

全37ポーズと太陽礼拝のYouTube動画QRコードつき。