3A’s 動画

3A’s（アーサナ・アナトミカル・アプローチ）の講師 中村尚人 による、
何のためにヨガを行うのか、何のためにアーサナを練習するのか、
ヨガとは何かという視点で簡潔に解説しています。指導の参考にご活用下さい。

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ヨガ解説：ヨガとは？

ヨガ解説：アーサナとは？

3A’s 準備運動 動画

アーサナの準備運動のご紹介です。
アーサナアナトミカルアプローチの視点から、上肢は体重をかけて遠心性収縮を中心に、
下肢は空中に浮いた状態で求心性収縮を中心に準備をするといいでしょう。
ご自身のプラクティスやレギュラークラスの参考に活用下さい。

準備運動 上肢編

準備運動 下肢編

アーサナ動画

3A’s（アーサナ・アナトミカル・アプローチ）の講師 中村尚人 によるアーサナ解説。
 

アーサナ３分動画集

3A’s（アーサナ・アナトミカル・アプローチ）の講師 中村尚人 & しんのすけ によるアーサナ解説。
屋外の様々なところでコミカルにゲリラポーズしてます。
気軽に、楽しく、何となくでいいから真似してみて。