ご自宅で手軽にヨガを始めたい方におすすめのDVDです！
ヨガ解剖学の第一人者であり、人気のヨガインストラクターの中村尚人が、
経験のない人でも本当に分かりやすく指導してくれます。
初めてでも大丈夫。
運動不足・ストレスを解消でき、免疫機能が保てます！！
ノンストレスヨガを始める方へ大変オススメの自宅ヨガDVDです。
◎収録内容
■このDVDの使い方
ヨガの呼吸法について
すべてのポーズのポイント
ヨガと免疫機能について
■１）元気になれる編
ヤル気が起きない時のポーズ（計５ポーズ）
体力をつけたい時のポーズ（計５ポーズ）
■２）心が落ち着く編
イライラする時のポーズ（計５ポーズ）
疲労を感じる時のポーズ（計５ポーズ）
■３）特別編・・・ヨガの呼吸法
