ダンベルヨガ ｜ 指導者向け講座
ダンベルヨガ
ヨガは心を鎮め平安をもたらしてくれますが、超高齢化社会を迎えた今の日本では筋トレも必要です！
平均寿命と健康寿命（健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間）の二つの間には約10年のひらきがあります。
ヨガ×筋トレというフレイル予防視点のヨガを超高齢化社会である日本に提案します。
1〜2kgのダンベルを用いて負荷をかけることで筋力の増強効果も狙い、アーサナをより分かりやすく、力の方向性を明確にします。
フレイル予防として健康なシニア向けのクラス展開にも活かせます。アスリート向けの練習に、ご自分の練習に、また指導の引き出しとして活用して下さい。
こんな方におすすめ
・クラスにシニアが多く参加されるヨガ指導者
・生徒さんにパーフォーマンスアップや筋力アップを求められるヨガ指導者
・「姿勢」だけでなく「動き」として有酸素運動の要素を取り入れたい方
アーサナ手帳
© 3'As アーサナ・アナトミカル・アプローチ All Rights Reserved.
特定商取引法に基づく表記
Translate »