TT・WS

養成コース

レベル1

レベル1

健康レベル

体の仕組みの基本を知り、健康的な体づくりにつながる基礎的なアーサナ指導を習得します。

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レベル2

レベル2

フィットネスレベル

レベル1に比べ、関与する関節の数や運動負荷が増します。安全かつ体の仕組みに沿った、より強度の強いアーサナ指導をします。安全なバックベンド、ハンドスタンドのコツをお伝えします。

<実践アーサナ>
バカーサナ/シルシャーサナ/プラサリータパーッドターサナ/サルヴァンガーサナ など

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レベル3

レベル3

スポーツレベル

日常では用いることのない関節可動域まで体を動かし、よりチャレンジングなアーサナの中で、体を機能的に使う指導を習得します。

<実践アーサナ>
ピンチャマユラーサナ/エーカパーダシルシャーサナ/アシュタバクラーサナ/ヴィシュヴァーミットラーサナ/クールマーサナ/ターダーサナ/チャトランガダンダーサナ/パールシュヴォッターナーサナ/ダンダーサナ/ナヴァーサナ/アルダマッチェンドラーサナ など

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ワークショップ

アジャストメント

強引にアーサナをとらせるような矯正法ではなく、解剖学や運動学に基づいた安全で無理 のないアーサナを取るコツを促していきます。 42個のアーサナを一つずつ丁寧にアジャストし、快適な状態へと導きます。

実践アーサナ

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アセスメント

体の個性を把握しないまま、アジャストメントという名目で他人の体に触れる危険性は計 り知れません。 このワークショップでは、骨格特性のアセスメントをじっくり練習します。 特にパーソナルでヨガ指導をしている方にとっては、必須の内容です。

アセスメント

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